製品情報・ひとこぶ楽だ

使用方法

「ひとこぶ楽だ」を安全にご利用いただくために必ず使用前に取扱説明書 [PDF 3.46MB]をお読みください。
このページでは、主に使用方法を簡単に説明します。

商品には以下のような製品が含まれています。

付属品

  • サイズ調整ベルト
  • 空気入れ
  • メジャー
  • 使い方DVD


ボールに空気を入れます。

ボールを傷つけないように針を空気穴に刺して下さい。
空気の量は付属のメジャーを目安にしてください。

ボールにベルトを装着します。

ボールを傷つけないように針を空気穴に刺して下さい。
空気の量は付属のメジャーを目安にしてください。


取扱説明書をよくお読みいただき、安全な椅子・場所を準備し、ボールは正しく背中に装着してください。

背筋トレーニング

いすに座って背中でボールを押します。

腹筋トレーニング

床にすわり、腰のあたりにボールをあててボールを押します。

バランストレーニング

不安定なボールの上でバランスを取ることでトレーニング効果が期待できます。

ストレッチ

ストレッチしたい場所にボールを置きます。
息をゆっくり吸って、ゆっくり吐きながら行います。

ここに紹介したのは基本の4形態です。
詳しくは取扱説明書 [PDF 3.46MB]をご覧ください。